CYOT干货云课程 | 自律，从微习惯开始！

"In a world where talent is equally distributed, but opportunity is not, CYOT is fighting to rebalance the odds and give every young person a fair chance to realise their dreams."

文字：Sherry排版：浅海

凌晨，你迟迟放不下手机；

早上，十几个闹钟轮番轰炸，你蒙头睡去；

作业deadline前，你熬夜东拼西凑，抓耳挠腮；

桌上的书还没拆封，买了许久的瑜伽垫依旧是崭新的；

......

有一天，你想改变，想去做一些有益积极的事，比如健身、写作、学外语、阅读、看论文、做题、考证、学习......想拓宽自己的边界，想拥抱更好的自己。

你列出一项又一项，隆重地发了朋友圈，你告诉自己，从明天开始，满怀抱负，热血沸腾，在凌晨刷过一篇又一篇鸡汤，华丽丽地错过第二天十几个闹钟。

你挫败，你焦虑，你痛苦，柜子里又多了一份尘封的计划，满满当当。闹钟响起，你熟练按下，沉沉睡去......每一个开挂的人生和自由的灵魂背后都是极致的自律，于是我们立下一个又一个一个亿的“小目标”，精疲力尽，甚至开始否定自己。事实是，我们精心制定一个又一个充实而富有意义的计划，却一次又一次落空；
事实是，不积跬步无以至千里，我们常常把注意力放在“千里”，幻想成为跟斗十万八千里的孙悟空；事实是，计划越宏大，执行压力越大，坚持下来的可能性就越小，放弃就越容易。事实是，你需要的，不是筋疲力竭地强迫自己执行，而是转化策略，做好一个又一个容易做到并日积月累的“跬步”——微习惯！自律，从微习惯开始！

本期导师

Mensa
本科毕业于加拿大皇后大学商科，后赴意大利攻读品牌管理研究生。曾于米兰从事5年时尚电商工作，最后一年中她为世界知名博主Chiara Ferragni创建了多品牌电商集成店。网址为：theblondesalad.com。

回国发展后，Mensa创办了旅行干货分享平台网址为：TheTravelBrief.com, 以及专注于现代都市人内在提升与“健”设的炼今术（Today Well Spent）。

本期课程Mensa将分享改善日常精力、效率、情绪且可操作性很强的微习惯，帮助大家有效提高学习效率、生活质量，让自律不再遥远。自律，可以很简单！

课程时间 ：2019年11月24日上午9：30（时长约40分钟，可回放和复听）

参与方式

以下方式二选一：

1. 将课程海报带上转发语转发朋友圈超过十五分钟（不可分组）。

2. 将课程海报带上转发语转发至一个300人以上的微信群。

转发语：自律，从微习惯做起！我已参与CYOT干货云课堂，你也来吧，一起获得开挂的人生和自由的灵魂！

转发后截图并联系CYOT小助手（微信号：avianyang），小助手审核截图通过则完成报名。

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